红茶vs绿茶哪个好？5种热门茶种健康大评比

红茶的咖啡因含量比绿茶高。（pixabay）

据ETtoday（林妤柔）：喝茶对身体相当好，其实不同茶款也有不同功效。红茶、绿茶、乌龙茶、白茶都来自茶树，但因加工方式不同，而呈现不同风味。外国网站《Health》分享，大家都有心目中最喜欢的茶种，但哪一款最健康？就一起来看看吧！

1.红茶

尽管红茶的抗氧化剂含量不及绿茶，但对心脏有益，并有助于降低胆固醇水平。 此外，它还能提升能量，下午建议喝杯红茶，因为其中的咖啡因含量比绿茶高。

2.绿茶

绿茶含对身体有益的抗氧化剂，里头的多酚可降低总胆固醇和坏胆固醇，从而减少罹患心血管疾病的风险，还能降低罹患乳腺癌的风险。

3.白茶

由于咖啡因和儿茶素的关系，喝白茶或绿茶有助于减肥。由于白茶加工程序最少，因此与其他茶相比具有更高的多酚含量，而多酚能抗菌、抗病毒。

4.康普茶

康普茶是益生菌的极好来源，可重建并均衡的肠道里的微生物群，并改善消化系统。不过某些品种可能含酒精（虽然通常少于0.5%）。

5.减肥茶

尽量不要使用减肥、排毒茶，因为某些减肥茶将咖啡因与利尿剂混合，可减轻体重，而不是减少实际脂肪。它们可能还含天然泻药的药草，会带来不良副作用，例如胃痉挛和腹泻。